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Que muscle t-on en pratiquant le vélo.

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Le vélo dappartement offre un entraînement cardio qui peut être pratiqué tout en douceur mais qui peut être aussi très exigeant lorsque lon augmente la résistance du vélo et ainsi avoir un effet important sur vos muscles aussi bien au niveau des jambes et des mollets que des cuisses et du fessier. Le vélo stationnaire offre davantage. Mais il est aussi apprécié pour ses capacités à muscler différents membres et vous dessiner un physique plus tonique.

Il permet de tonifier et raffermir les membres inférieurs. Lidéal est de faire de lexercice comme du vélo dappartement ou vélo stationnaire 2 à 3 fois par semaine à raison de sessions de 30 à 40 minutes. Cependant les séances seront moins efficaces puisque seuls les membres inférieurs travaillent.

Par exemple 3x30min et se donner à fond si vous débutez et n êtes pas sportif sportive pas de stress vous pouvez faire ce que vous pouvez. Le principal atout du vélo est quil fait travailler tous les groupes musculaires en même temps. Continue reading Faire.

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